Czy wysypiacie sie ?

[ErnestM]

Mam pytanie jak to jest sie wysypiac, czy jak wstajecie rano to jestescie wypoczeci, pelni energii i checi do zycia ? Ja od paru tygodni biore tabletki nasenne bo mam problemy z zasypianiem do tego z rana wstaje tak niechetnie ze czasem podczas snu wylaczam nieswiadomie budzik i o tym zapominam i przewaznie sie spozniam... ciagle jestem zmeczony , ogolnie bezsens, nie pamietam juz kiedy wstalem wypoczety. Ostatnio nawet wzialem tabletke na sen i poszedlem spac o 21, obudzilem sie o 6:45 i nie byle wypoczety... jak jest u was bo nei wiem czy to tylko ja tak sobie uroilem czy to tak po prostu juz jest.

[Salek_Art]

Ja chyba od roku nie spałem dłużej niż do 8:30 .

A kładę się średnio około 1 czasami do 3 siedzę - tak, nie wysypiam się.

W tygodniu praca to wstaje o 8, czasami 8:10, ale w weekendy jak szkoła i chce się jednak być w domu na weekend to 5 rano się zrywam, żeby zajechać te 100km, to samo w poniedziałek do pracy - o 5 wstaje, żeby jechać do pracy 100km, a w niedziele kładę się o 1.

[lords]

Łącze się w bólu, na pocieszenie dodam, że jak będziesz miał małe dzieci będzie jeszcze gorzej

[Dark]

Gdzieś tam ostatnio mówili, że za sen odpowiedzialne są takie i takie geny. Jedni się dobrze wysypiają po 5-6h, inni śpią po 10h i nadal są senni. Nic z tym się nie da zrobić.

[Maximus Marius]

Swego czasu był na pio watek na temat snu i było tam opisane jak spać aby sie wysypiać. Ktoś może poszuka.

[Ptaq]

Lekki nasenne ?

Weź no sobie wieczorem pobiegaj z 40-50 minut po okolicy, wymęczysz się wypocisz. Potem szybki prysznic i nic Ci na sen nie będzie potrzebne. Po 2 tygodniach takiego biegania 2-3 razy w tygodniu w ogóle będziesz mieć dotleniony organizm, więcej energii i raczej problemy się skończą. Odradzam chemie i inne takie wynalazki.

[Salek_Art]

Lekki nasenne ?

Weź no sobie wieczorem pobiegaj z 40-50 minut po okolicy, wymęczysz się wypocisz. Potem szybki prysznic i nic Ci na sen nie będzie potrzebne. Po 2 tygodniach takiego biegania 2-3 razy w tygodniu w ogóle będziesz mieć dotleniony organizm, więcej energii i raczej problemy się skończą. Odradzam chemie i inne takie wynalazki.

Tu się zgodzę .

Jak swojego czasu trenowałem piłkę nożną, treningi 2,5 h 4 razy w tygodniu i weekend mecz to czasami chodziłem spać o 19 i nie było z tym problemu, a o 6 już poranna przebieżka .

[NetBusters Group]

Ja nie pamiętam co to jest się wyspać ja się wysypiam jak wstaje po 12 nieważne o której pójdę spać;d A ze praca nie pozwala mi tak późno wstawać to kiszka:)

[Carnagge]

Ja chodze spac miedzy 24, a 1. Wstaje o 9 jak nastawie budzik, a zawsze mam ochote lezec do 11 i w ogole niemoge sie podniesc

Co ciekawe zaobserwowalem juz kiedys z moja dziewczyna, ze jest to troche zwiazane z siedzeniem przy komputerze. Jak siedze sporo przy kompie, a zwlaszcza przed samym snem (a tak jest codziennie ), to wtedy ciezko jest mi wstac i ogolnie sie nie wysypiam. Jak gdzies wyjezdzam i nie mam dostepu do kompa to znaczniej lepiej mi sie sypia i nie mam problemow ze wstawaniem.

[zamulek]

ja mam małe dziecko, także jestem nie wyspany, ale jak zapłaczę to wyskakuję jak z procy, pod tym względem do najlepszy budzik

[Liderseo]

Ja od 4 lat nie spałem dłużej niż 3 godziny. Zazwyczaj jak idę spać o 22 to ok. 1-2 w nocy się budzę i nie dam rady zasnąć do rana. A jak tradycyjnie idę spać ok. 2-3 to na 6 rano się budzę i mogę wziąć się za jakąś pracę, np. zrobienie śniadania przygotowanie do pracy... iść po bułki, cokolwiek bo normalnie nie umie siedzieć na miejscu.

Swoją drogą ostatnio coś mnie głowa zaczęła boleć lekarz powiedział że to przez nadciśnienie, ja to olałem i lekki zawał mnie dopadł, i teraz to mam skutki takiego wysypiania się :/

[bunitas]

a może to kwestia niewygodnego materaca? albo poduszki? to też ma istotny wpływ na wysypianie się.

[throw.pl]

Łączę się w bólu. Sport to dobry pomysł, ale też trzeba uważać, bo zbyt dużo wysiłku sprawia, że organizm jest pobudzony, ciśnienie wysokie i również ciężko zasnąć.

PS. Jeżeli czujesz się notorycznie przemęczony sprawdź tarczycę - proste badania krwi mogą wskazać czy nie masz niedoczynności. Wiele osób choruje na niedoczynność, co wiąże się z: chronicznym zmęczeniem, problemami z koncentracją, problemami ze snem etc.

[sleaquit]

a ja powiem cos z innej beczki. standardowo pije bardzo duzo wody mineralnej, srednio ok 1l do tego jakas herbata/kakao/woda z miodem/sokiem - tylko tutaj przegotowana

gdy byly upaly jakos naszlo mnie na przerzucenie sie calkowicie na soki z kartonu - goraco wiec pilem po 2-2,5l przy cyzm te soki byly jedynymi spozywanymi plynami (zup prawie nie jem)

po kilku dniach mimo ze nic specjalnego nie robilem czulem sie zmeczony i niewyspany, po tygodniu - prawie nieprzytomny

gdy odstawilem soki z kartonow i wrocilem do wody - po 2 dniach wyrazna poprawa

mozna powiedziec ze 'eksperyment' powtorzylem po jakims czasie ale po kilku dniach widzac pogorszenie samopoczucia odstawialem soki nie doprowadzajac sie juz do wegetacji

konserwanty + benzoesan w duzych ilosciach - masakra dla mojego organizmu, wiec mozliwe ze to rowniez poteguje problem w twoim wypadku

napewno przyczyn jest kilka i gdy naloza sie na siebie moga problem znaczaco wzmocnic, warto wiec spojzec na problem szeroko

[ErnestM]

Biore tez citalopram na depresje, wiec moje ogolne samopoczucie jest rowniez posowodwane przez depresje ktora mam od paru lat a od niedawna zaczalem sie lezczyc.