Ile śpicie, o której wstajecie :)

[D3eX]

Jak to różnie bywa przy seo godziny snu i wstawania są bardzo zróżnicowane. Jedni wolą siedzieć do 4 rano potem spać do 10-11 inni wolą się położyć o 0.00-1.00 i wstać o 7. W jakich godzinach wam się efektowniej pracuje, co robicie gdy o poranku ledwo możecie się podnieść.

Uważacie że 6 godzin to wystarczający czas na wyspanie i zregenerowanie sił ?

Jak u was wygląda ta sprawa

Pewnie każdy przeczytał artykuł typu : https://michalpasterski.pl/2008/06/jak-wstawac-wczesnie/ i https://michalpasterski.pl/2009/06/jak-sie-...pelnym-energii/

[tjay99]

Ja zasypiał koło 24. Wstaję codziennie o 6:30 rano. Z trudem. Nie pamiętam kiedy ostatnio byłem wyspany.

Żeby obudzić się wyspanym musiałbym pospać z 10-12 godzin

[D3eX]

Czasami jak się w dniu doda siłownię i wieczorem bieganie z 30 min wtedy poranek może okazać się ciężki

[vspak]

Nie lubię przesiadywać po nocach (batmode) i potem spać do południa - bleee

Wole iść w normalnych przyzwoitych porach (23-24) i wstać koło 8 i mieć cały dzień, szkoda przesypiać ładne poranki - zwłaszcza wiosną i latem. No i rano mi się lepiej pracuje, niż po nocach.

[bunitas]

Ja staram się chodzić spać już o 22, rzadko to się jednak udaje. Wstaję o 6 40. Jakoś rano lepiej się myśli. To już nie te czasy, gdy można było siedzieć do 1-2.

[radoslaus]

Za dwa tygodnie rusza MLB, 3-4 mecze dziennie do zrobienia, więc spania max 3 godzinki nad ranem i drugie tyle po południu w miare wolnego czasu.

Standardowo 11-12 i 6-7 ale to tylko wyjątkowo raczej...

Odnośnie tych różnych porad specjalistów od życia w matrixie to staram się nie czytać tych bredni. Jest jakiś filmik, meczyk do zrobienia, spotkanie ze znajomymi i już musisz dłużej posiedzieć, takie planowanie (wizualizacji z litości nie skomentuję) jest nierealne. Tego typu porady są chyba tylko dla wyrobników korporacji którzy muszą żyć według zegarka.

P.S. Najlepszy sposób na wczesne wstawanie - pełny pęcherz.

[D3eX]

Mam podobnie, w nocy po godzinie 0.00 włącza mi się relaxmode i zamiast nad czymś myśleć, szukam czegoś do obejrzenia i zasypiam

[dave84]

Idę koło 23-1 a wstaję o 6.

[PawelC]

Ja mam tak, że w zimę siedzę do 3-4 wstaję o 10. Wiosna, lato i jesień chodzę spać ok 23-24 wstaję 7-8 Dużo też zależy od planów na kolejny dzień.

[D3eX]

P.S. Najlepszy sposób na wczesne wstawanie - pełny pęcherz.

Heh to ile wypijasz żeby mieć taką pobudkę

[Vexatus]

Przesypiam max 4 godziny na dobę... Z wyłączeniem sobót - piątkowe wieczory są zwykle baaardzo męczące i czasem nawet 10-12 godzin snu się trafi...

[radoslaus]

@D3eX

to tylko teoria ale czasami szczególnie po piwku się sprawdza

Na pewno najlepiej jest wstawać jak najwcześniej, rano człowiek jest najefektywniejszy. Tak do południa to jestem w stanie zrobić dwa razy tyle co przez ten sam czas w godzinach wieczornych czy nocnych. Niestety, lubię klimat wieczorny (jeden monitor meczyk, drugi robota itd.) i zazwyczaj męcze robotę w nocy.

[soprano]

Odkąd wywalili mnie z pracy (z końcem lutego) mam bardzo dużo wolnego. Chodzę spać o 1:00 i wstaję o 9:00. Bardzo dużo czasu poświęcam na rozkręcanie własnego biznesu. Mam nadzieję że się uda

[D3eX]

@Vexatus

A co sprawia że śpisz tak krótko ? Uprawiasz jakiś sport ?

@radoslaus

Jakoś nie mam takiego zwyczaju z piwkiem

[przemo83]

Ide spać: 23-24, wstaje:8-8:30

Przed snem, najlepiej napić się wody gazowanej, wtedy pobudka wczesnie rano gwarantowana