Nasze oczy

[dMien]

Kupcie sobie projektor.

[xradar]

Podstawa to okulary z dobrym antyrefleksem. Kiedyś zainwestowałem parę stówek i mam antyrefleks, antykurz, ochrone przed zarysowaniami i bardzo lekkie szkiełka. Sprawdza się - warto!! Nie wiem jak jest z zerówkami, bo moje są korekcyjne.

Z programów to polecam FLUX https://stereopsis.com/flux/ na początku trochę dziwne wrażenie, ale później ciężko się bez niego obejść. Dobre szczególnie wieczorami.

Do tego WorkRave https://www.workrave.org/ który przypomina o krótkiej przerwie. Optymalnie 5min/1h. Warto wtedy patrzeć w dal i bliż na przemian.

Kropelki typy hyabak, hyaldrop też pomagają, ale nie stosuje ich cały czas.

[Herkules]

Są też różnego rodzaju ćwiczenia dla zmęczonych oczu, można opłukać je wodą (nie umyć dwoma paluszkami), dość dokładnie, lecz okulary to podstawa.

Dobrym rozwiązaniem jest skupienie wzroku na innym punkcie odniesienia, w zupełnie innym kierunku, niż znajduje się nasz monitor, niby proste i banalne, lecz często nie wykorzystywane, ja stosuje filtry, i staram się dostosować jasność monitora, to światła jakie posiadam w danym pomieszczeniu (zwłaszcza podczas pisania w nocy)

Pozdrawiam i życzę miłego dnia

Herkules

(zapewne mało kto robi wśród badań okresowych co roku, komputerowe badanie wzroku, wtedy sam określiłby swój stan zdrowia)

[BartekM]

Trzeba tez pamiętać o tym, aby monitor nie był jedynym źródłem światła w pomieszczeniu.

[przemeks]

Do tego WorkRave https://www.workrave.org/ który przypomina o krótkiej przerwie. Optymalnie 5min/1h. Warto wtedy patrzeć w dal i bliż na przemian.

Ooooo widzisz, takiego programu właśnie myślałem zacząć szukać, a tu mam jak na tacy

[okazwłoka]

Krople do oczu to tylko naciąganie klientów na wydatki - najlepiej zakrapiać oczy NaCl 0,9% - tańsze i lepsze.

[przemeks]

Hej ludziska. W pierwszym poście zebrałem najważniejsze informacje, jakie pojawiły się w tym wątku - ułatwi to innym w przyszłości dbanie o oczy. Macie jeszcze jakieś sugestie co powinno się tam jeszcze znaleźć?

[Nikonem]

A ja polecam monitor z matową matrycą koniecznie kalibrowany już na stanowisku pracy. Pracuje się o wiele lepiej. Przy kompie spędzam około 10 godz. dziennie.

Polecam spacery poza miastem lub wycieczki rowerowe- wtedy oczy odpoczywają bo patrzymy dalej i na zielsko

[okazwłoka]

I koniecznie 1 dzień w tygodniu banicji od monitora.

[bunitas]

Ja mam okulary tylko do komputera właśnie. Ćwiartki i z antyrefleksem. I naprawdę pomaga. Wcześniej, gdy ich nie nosiłam, cały wieczór cierpiałam na ból głowy. Teraz już tego nie ma.

Własnie zaczynam mieć to samo, w sensie głowa mnie boli już pod wieczór, od patrzenia w monitor.

Okulista Ci wskazał ćwiartki, czy sama postanowiłaś własnie takie zakupić? Używasz ich jedynie jak siedzisz przed monitorem?

Okulista mi takie wskazał, nie kupowałabym w ciemno I tak, używam ich jedynie przed komputerem, ale pilnuję się, żeby mieć je na oczach przez te 8 h dziennie. Potem, wieczorem już sobie odpuszczam.

[mental]

Nigdy nie miałem problemów z przemęczonymi oczami, nawet po długim maratonie, jednak mnie też zaczyna dopadać to ustrojstwo

Od ok. miesiąca ekran po jakimś czasie zaczyna mi się rozmazywać, w niektórych momentach muszę mrugać, aby poprawić ostrość i ogólnie oczy się męczą od siedzenia przez kompem

Też chyba będę musiał zacząć myśleć nad tym problemem :/

[superteksty]

ja używam głównie specjalnych okularów do komputera i jest ok

[Mion]

superteksty - może zarekomenduj produkt

[oldi]

Od lat, odruchowo ustawiam monitor na "w miarę" ciemny, nie lubię jak daje po oczach przez kilka godzin, poza tym nie robię nic (oczywiście lampka przy kompie w nocy itp.) Jak dotąd - bez kłopotów, a właściwie 150% normy. Czytam tam, gdzie wiele osób pyta "to tam jest coś napisane?". A jeśli chodzi o zmęczenie oczu, to jedynie w aucie - nocna trasa 500 km i na koniec zamiast słupków drogowych widzę rowerzystów (w dodatku bez świateł :-) ) Mam nadzieję, że taki wzrok utrzyma się przez lata...

[mamoczy]

Polecam krótkie poszukiwania w googlośmietniku hasła "metoda dr Batesa"

Zestaw prostych nieinwazyjnych ćwiczeń dających niesamowite rezultaty.