Orbitrek - jesień kondycja ;)

[SzlafRock]

Bieganie nie tylko kształtuje kondycję ale także charakter. Polecam pomimo przeciwskazań lekarza 1 kontaktu.

[MaxPan]

ale także charakter.

szczególnie 30km w pełnym ekwipunku( bron, plecak z NZ, maska gazowa, OZK, naboje, łopatka i reszta zielarstwa)

[SzlafRock]

szczególnie 30km w pełnym ekwipunku

Nie, dla siebie regularnie po 1 km na początek. Później coraz więcej. Najważniejsza w uprawianiu jakiegokolwiek sportu ( także na jakimś tam orbitreku) jest systematyczność.

[Nikonem]

ale także charakter.

szczególnie 30km w pełnym ekwipunku...

Regularność - słowo, klucz. Ogólnorozwojowa gimnastyka 25 minut dziennie poprawi kondycję i samopoczucie

Nie potrzeba do tego sprzętu i gadżetów.

[piomoo]

szczerze mówiąc zaproponowałem aikmarowi bieganie bo również jestem zdania, że sprzęt prędzej czy później stanie się po prostu nieużywanym "meblem". Dobrze jest poszukać w swojej miejscowości jakiejś grupy, która regularnie biega i już. Poza bieganiem polecam również zajęcia spiningowe - te chyba jeszcze szybciej wytopią część tłuszczu . Ale wiadomo musi być regularność i delikatna zmiana nawyków żywieniowych

[rbrt]

Jak ktoś ma możliwość, to polecam squasha. Przez 2 miesiące bez żadnej diety zrzuciłem ponad 10 kilogramów

1 godzina na korcie = spalonych 1000 kcal

[aikmar]

Ja biegam (marszo-bieg) 6km.. około 40 min. Kiedyś biegałem na MP więc wiem troche o treningach. Pytam o sprzet Panowie nie z racji lenistwa ale połączenia sportu dwoch osob, szczegóły wyżej, by nie powtarzać się

EDIT: Ostatnio padało i w deszczyk biegałem..... ale j/w pytam o sprzęt z dwóch powodów. Osobiście mnie nie straszne zamiecie i śnieg po pas. Ale z czasem trzeba troche zbastować. Tak sądze

[copywriteplace]

Zamiast orbitreka proponuję zakup bieżni. Świetna sprawa. 30-40min to nie tylko forma, ale również skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów.

[elroy]

Mam tani orbitrek ale spełnia swoją rolę i jak najbardziej polecam ten sprzęt. Idealnie się nadaje dla kogoś kto nie biegał długo, albo ma dużą wagę bo właśnie nie obciąża stawów. Wykonuje się płynne ruchy jak na rowerze. Stopy są cały czas w jednym miejscu i nie ma uderzenia o powierzchnię. No i ręce pracują.

[Yeden]

ale także charakter.

szczególnie 30km w pełnym ekwipunku( bron, plecak z NZ, maska gazowa, OZK, naboje, łopatka i reszta zielarstwa)

Najlepiej zimą, alarm 4:00 i ruszamy w mocno pagórkowaty teren.

[dywyn]

Gdy nie da się jeździć na rowerze to trenuję na spiningu. Najważniejsze to trenować to co się lubi i najlepiej mieć jasno określony cel. Ja mam amatorskie zawody MTB, które odbywają się w kwietniu i przez co trenowanie w okresie zimowym ma dla mnie sens większy niż samo dbania o kondycje. Bieganie w deszczu, mrozie wcale przyjemne nie jest i moim zdaniem lepiej trenować w domu.

[nutado]

ale także charakter.

szczególnie 30km w pełnym ekwipunku( bron, plecak z NZ, maska gazowa, OZK, naboje, łopatka i reszta zielarstwa)

Najlepiej zimą, alarm 4:00 i ruszamy w mocno pagórkowaty teren.

i do tego - 25 C - to były czasy... i człowiek czuł się świetnie

[SzlafRock]

Latem, basen, bieg lub rower. Zimą, basen bieg, narty biegowe...

Taki systematyczny zestaw, wystarczy aby pozbyć się schorzeń i nadwagi...

[atomatic]

1 godzina na korcie = spalonych 1000 kcal

To podobnie jak w bieganiu. Na jedną godzinę (ok. 10km) wychodzi mi między 900 a 1000 kcal. Natomiast przy dłuższym bieganiu w moim przypadku zaczynają dawać o sobie znać kolana (innym stawy skokowe, achillesy, itp). Zaletą orbitreka jest to że mniej obciąża stawy...

[dywyn]

1000 kalorii w godzinę? Musicie trenować bardzo intensywnie, mieć ogromną nadwagę albo źle liczyć. Mi nie wychodzi tyle przy treningu w strefie 85-100% max HR.