Parę ćwiczeń przy biurku

[jimmi]

Praktycznie wszyscy siedzą przy biurku przed kompem całe dnie, dla korpo to nawet może i całe życie.

Wymyślili parę ćwiczeń pewnie, kręgosłupy by były wdzięczne bardziej niż w reklamie PKO

cały artykuł a poniżej infografika

https://www.themuse.com/advice/17-desk-stretches-thatll-almost-replace-going-to-the-gym

[ttah]

Miałem ergonomię na studiach. Była tam masa dziwactw (w sensie dla człowieka oderwanego od tego do tamtej pory, bo to dziwactwa nie były), ale przekonały mnie. Pamiętam jak pani doktor wręcz próbowała w nas wmusić właśnie tego typu ćwiczenia, byśmy po latach nie chodzili powyginani. Na wykładach były przerwy w połowie na wstanie i rozciąganie.

Mnie przekonała, chociaż się zapominam.

[euPe]

Polecam kilka minut podciągania w przerwach, same profity