Ćwiczenie dla osób, które utraciły formę

[AutoSurf]

Ćwiczenie dla osób, które utraciły formę:

zacznij od pięciokilowego worka ziemniaków w każdej dłoni. Wyciągnij ręce prosto z boków, przytrzymaj je tam przez pełną minutę, a następnie rozluźnij. Po kilku tygodniach przenieś się do dziesięciokilowych worków ziemniaczanych. Następnie spróbuj 50-kilowych worków na ziemniaki i ostatecznie spróbuj dotrzeć do miejsca, w którym możesz podnieść 100-kilową torbę ziemniaków w każdej dłoni i trzymać prosto ramiona przez ponad pełną minutę. Gdy poczujesz się pewnie na tym poziomie, włóż ziemniaka do każdej torby.