Jak długo śpicie, w jakich godzinach ?

[SiMooN]

23-7

Tak apropo napojow energetyzujacych. Sam pijalem CODZIENNIE od niespelna 2 lat.

Teraz zauwazylem, ze sa jakies blizej nieokreslone problemy z sercem. Podczas zasypiania czy samego snu mam chwile slabniecia (momentalnie robi sie strasznie goraco i rece sie poca). Serce nieregularnie potrafi bic. Ba. Nawet jak poloze reke na klatce piersiowej, to nie czuje, ze bije. Mam wrazenie, ze to wszystko strasznie je oslabilo. Czas chyba wycieczke do kardiologa zrobic.

[No More Google]

Chyba wszystko w nadmiarze szkodzi. Jeśli rzeczywiście masz takie objawy, to lepiej ogranicz spożycie tego "landrynkowego świństwa"

p.s. Do kardiologa nie jest się tak łatwo dostać

p.s. Jeśli chodzi o temat to ostatnio: 00:00-06:30 / 01:00-7:00 (szkoda tylko, że nie mam za bardzo co robić )

[Mev]

Ja sobie właśnie taki test przeprowadziłem.

Przed wczoraj poszedłem spać o 00:00 i wstałem o 7:15 - wstać mi się strasznie nie chciało, ale jak już wstałem to czułem się normalnie.

Wczoraj poszedłem spać o 00:00 i wstałem o 13:00 - wstać mi się nie chciało, a jak już wstałem to czuję się teraz tak zmęczony, że to jest masakra, co chwilę ziewam, głowa mnie boli, nie chce mi się w ogóle pracować...

Wnioski - stanowczo i zdecydowanie spać po 7-8h i to chyba są odpowiednie wartości dla mojego organizmu do zregenerowania się po takim normalnym dniu pracy.

Co za dużo to niezdrowo...

PS. Kawy nie piję codziennie, żadnych dodatkowych "wspomagaczy" też nie używam

[Czachapl]

A jak tam dziś z obecnością??

[CrashXT]

Ja robie postępy dziś spałem 1:00-8:30 Po pierwsze wielokrotność 90 minut, a po drugie w nocy ...

Jeżeli nie liczyć spania w samochodzie

[Mar]

Ja dziś spałem 4-9, i wstałem o tej 9 bo myślałem, że 11. a Jak już zauważyłem, że 9 to nie chciało mi się iść dalej spać

Teraz godzina 12 i pora na kawę z mlekiem

Mar.

[osablood]

Dzisiaj 1-9

Kawka z mlekiem i spoko

[sz3lo]

Ja sobie właśnie taki test przeprowadziłem.

Przed wczoraj poszedłem spać o 00:00 i wstałem o 7:15 - wstać mi się strasznie nie chciało, ale jak już wstałem to czułem się normalnie.

Wczoraj poszedłem spać o 00:00 i wstałem o 13:00 - wstać mi się nie chciało, a jak już wstałem to czuję się teraz tak zmęczony, że to jest masakra, co chwilę ziewam, głowa mnie boli, nie chce mi się w ogóle pracować...

Wnioski - stanowczo i zdecydowanie spać po 7-8h i to chyba są odpowiednie wartości dla mojego organizmu do zregenerowania się po takim normalnym dniu pracy.

Co za dużo to niezdrowo...

https://www.besmart.pl/2007/02/jak-spac-krocej-i-lepiej-1/

https://www.besmart.pl/2007/02/jak-spac-krocej-i-lepiej-2/

I reszta https://www.besmart.pl/category/sen/

Naprawdę fajnie opisane, tylko żeby się do tego tak łatwo stosować...

[osablood]

Prawda jest taka, że chciałbym zasnąć wcześniej tylko nie wychodzi - komputer za bardzo wciąga

Dzięki bardzo fajnie napisane zaczynam czytać.

[Czachapl]

a dziś jak z obecnością??

[MMP]

/me śpi

[jubi]

Nie przesadzacie z tym troche?

[yavaho]

yyy ale z czym?

[gielo]

to pewnie jakiś test kto siedzi najdłużej

[wszystko ginie]

a dziś jak z obecnością??

wszyscy obecni!