Kręgarz - Warszawa

[DreamStudio]

Cześć czy zna ktoś jakiegoś dobrego kręgarza w Warszawie?. Ważne aby miał doświadczenie oraz szkołę/kursy.

Mam problem z kręgosłupem i boje się, że za rok/dwa nie będę mógł wysiedzieć 30 minut przy komputerze - jest to moje miejsce pracy (jak większości z was).

[Maximus Marius]

Może masz niewłaściwe krzesło ? Brak oparcia w dolnych partiach kręgosłupa i szybko można zostać inwalidą

[DreamStudio]

miałem złe krzesło przez kilka miesięcy i pewnie te kilka miesięcy wystarczyło ;/ dlatego teraz szukam kogoś kto mnie poskłada

[MoonStuff]

Niestety ja nie ze stolicy i nie bardzo znam tam kogoś kto by Cię poskładał

Ale pisze w dobrej intencji

Klękosiad (nawet nie wiedziałem, że to się tak nazywa człowiek się całe życie uczy )

Sam nie używam takiego krzesła ale słyszałem, że to pomaga

Pozdro.

PS. Jak ewentualnie sie zdecydujesz na zakup takiego i przetestujesz to mam nadzieję, że się podzielisz spostrzeżeniami.

[mf]

Polecam basen.

[Kaviorek]

Otóż to. Ruszyć się sprzed komputera, a nie reanimować topielca pod wodą

[MoonStuff]

No jak ktoś ma czas na basen, jogging, siłownie to jak najbardziej

Popatrzyłem na problem z perspektywy człowieka, który się rzadko rusza z przed kompa

[DreamStudio]

Z tego co wiem to te krzesła są jeszcze gorsze od normalnych (niszczą kolana). Jeśli chodzi o ruch to z tym było słabo (brak czasu ;/)

[Maximus Marius]

zamiast autka/autobusu proponuję rower w drodze do pracy

[EDDY]

Codzienne ćwiczenia rozciągająco-siłowe różnego typu. Polecam kupno hantli - 2 do 5 kg starczy.

Tylko trzeba sobie wyrobić nawyk ćwiczeń, zupełnie jak przy myciu zębów;-)

Oczywiście basen nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie.

[lolki]

Basen i ćwiczenie mięśni pleców.

Mocne plecy to podstawa a nie bicepsiki czy ładna klatka:)

[DreamStudio]

Zastanawiam się czy mając przestawione kręgi bezpieczne jest ich obciążanie poprzez spory wysiłek fizyczny? :>

[Ludwik.]

DreamStudio - na ursynowie aleja KEN 97 jest przychodnia, na ulotce piszą o sobie tak:

"Przyjmują lekarze ortopedzi i specjaliści rehabilitacji ze szpitala STOCER w Konstancinie Jez."

zadzwoń popytaj: 022 855 09 44 może pomoże...

[cashmajster]

Ja bym się cieszył z bólu.

IMHO to dobry sposób komunikacji Twojego ciała. Coś Ci przekazuje, pomyśl co.

Sportowcom np. dają wkładki, dzięki którym nie czują bólu i po roku lub 2 okazuje się, że np. kolano jest "do niczego". Zmień coś i obserwuj czy boli Znam takie hardcorowe przypadki, że gościówa w pewnym momencie nie mogła się podnieść z łóżka. W pracy po prostu przeżywała silny stres i ciało chciało się bronić. Nie mogła wstać- nie poszła do pracy. I wszystko było ok, gdy nie szła do pracy. Czyli w wolny dzień np. wstawała.

Na szczęście znalazła sposób na wyeliminowanie stresu

[Daniel Kędzierski]

Dream koledzy wyżej napisali basen i cieżarki 2-5 KG, tego typu ćwieczenia + jakieś rozciąganie bez obciążenia nie jest jakoś obciążające dla Ciebie. Nikt nie mówi żebyś wyciskał 100 KG .

Z tymi kręgami zanim gdzies się zgłosisz to poprostu wyluzuj na kilka dni z kompem i zaczni się ruszać, bo nie koniecznie wizyta jest wskazana, najpierw prześwietlenie , nigdy przy tego typu objawach nie decyduj się na jakieś terapie bez prześwietlenia - jeżeli ktoś taki powie żebyś położył się a on ci nastawi kręgi - to odrazu uciekaj .

Profesjonalny masażysta najpierw wyśle Cie do specjalisty i na prześwietlenie .

Jednak zrób jak koledzy wyżej pisali , trochę ruchu, basen i codzienne rozciąganko.

Pozdrawiam