Papierosy...

radek · 2 Marca 2008

Dla mnie motywacją były moje dzieci i żona - nie chciałem aby miały zły przykład z domu i paliły potem.

Rzucałem wieeele razy (kilka lat) i nie wiem jak rzucić lekko, bo mi szło ciężko. Paliłem 1,5 paki 15 lat.

Ale wiem jedno - jak już zapaliłeś to wstań się podnieś - trudno popełniłem błąd i lecimy dalej z rzucaniem.. Nie można podchodzić 0:1czyli zapaliłem jednego to jadę z paką bo to bez sensu. Miałem chwilę słabości, trudno, przeliczyłem się, ale liczyłem się z tym że tak może być. Teraz już wiem i nie palę dalej. Takie podejście w moim przypadku gwarantowało sukces. Teraz raz na miesiąc, dwa zajaram sobie na imprezie przy browarze calaka i jest ok. Przy podejściu 0:1 powracałem w takich przypadkach znów do nałogu, w tej chwili nie stanowi to dla mnie żadnego problemu.

Co do oszczędności - u mnie to się nie sprawdziło - przestałem palić, zacząłem jeść i wydawałem dwa razy więcej.

Żeby przestać palić też:

- zmień drogę z pracy do domu, omijaj miejsca gdzie paliłeś (przystanki autobusowe, itp); Jak palisz w samochodzie to przesiadasz się w autobus; Jak paliłeś jako kierowca - nie prowadzisz.

- zmień otoczenie - łącznie z ludźmi.

- nie rzucaj w sytuacjach wzmożonej pracy i stresu - będziesz miał wyjęte pierwsze 3 tygodnie, zawroty głowy, trzęsące i pocące się ręce.

- w dniu rzucania palenia zmień wszystkie ciuchy- żeby nie śmierdziały tytoniem;

- jak jarałeś z rana przy kawie - nie pij z rana kawy - przesiądź się na rebula.

- jeżeli nie wierzysz że rzucisz to nic nie szkodzi, ja też nie wierzyłem, ale MUSISZ MIEĆ MOTYWACJĘ.

- najgorszy jest pierwszy miesiąc, potem trzy następne.

- nie trać czujności - człowiek po pewnym czasie (u mnie to było po trzech miesiącach) myśli że rzucił i opada jego czujność. To jest bardzo groźny moment.

- jeszcze jedno - czasami brakowało mi fajek, np. nie kupiłem na wieczór i męczyłem się strasznie do rana. Normalka u palaczy. Policz, że to tylko 30 takich sytuacji pod rząd i już masz realne szanse na rzucenie palenia. A jak palisz to takie akcje przytrafią się systematycznie i sumarycznie będą Cię kosztować więcej czasu a palić będziesz i tak.

Nie palę już dłuższy czas, ale nadal mnie ciągnie. Palaczem jest się na całe życie, ale da się z tym żyć. Zostało się palaczem, bo ma się do tego skłonności i należy o tym pamiętać.