Poranne bieganie

[PawelC]

Ja mam jeszcze nawyk z wojska poranne wstawanie przed 6 rano i bieg, z jednej strony dobrze zawsze to kondycja się polepsza.

primo_78 tej strony to już nie musisz tak reklamować Swoją drogą zdawało mi się czy szook ma bana

[primo_78]

Ja mam jeszcze nawyk z wojska poranne wstawanie przed 6 rano i bieg, z jednej strony dobrze zawsze to kondycja się polepsza.

primo_78 tej strony to już nie musisz tak reklamować Swoją drogą zdawało mi się czy szook ma bana

Mam już sprawdzone, że poranne bieganie wychodzi mi znacznie gorzej, aniżeli popołudniowe. Wyższe tętno, gorsza prędkość, mniejsza wydolność - rano mi nie służy Najlepsza pora to koło 13-14 idealna pora.

[PawelC]

Ja nie narzekam biegałem 9 miesięcy w wojsku z samego rana i to była według mnie najlepsza pora, do tego jak przymroziło to się trochę obudziłeś. Z rana zawsze są chęci bo później to już są ważniejsze zajęcia.

W wojsku lubiłem też czasami wieczorem po kolacji pobiegać w pełnym moro zawsze to te 3km do przodu. I fakt faktem kondycja bardzo się poprawia przez samo bieganie.

[primo_78]

Ja nie narzekam biegałem 9 miesięcy w wojsku z samego rana i to była według mnie najlepsza pora, do tego jak przymroziło to się trochę obudziłeś. Z rana zawsze są chęci bo później to już są ważniejsze zajęcia.

W wojsku lubiłem też czasami wieczorem po kolacji pobiegać w pełnym moro zawsze to te 3km do przodu. I fakt faktem kondycja bardzo się poprawia przez samo bieganie.

A jaka może być z tego satysfakcja. Zaczynasz bieganie, biegniesz półmaraton po raz pierwszy w czasie blisko 2h, pół roku systematycznego biegania i robisz to w 85 minut, a to wychodzi po 4:03 min/km. To jest uczucie nie do zastąpienia niczym innym, nawet wypozycjonowaniem najtrudniejszej do wypozycjonowania strony na 1 miejsce

[gielo]

Ja biegam..

Do sklepu po piwo, po weekendowych baletach hehe

[pandha]

kazdy weekend - gory - rower - downhill, w tygodniu 3 x silka. bieganie? nikt mnie na to nie namowi - szkoda stawow

[primo_78]

kazdy weekend - gory - rower - downhill, w tygodniu 3 x silka. bieganie? nikt mnie na to nie namowi - szkoda stawow

Przestań herezje opowiadać, bo jeszcze ktoś uwierzy.

[Brad]

Ja biegam regularnie 4 razy w tygodniu, zazwyczaj pod wieczór.

kazdy weekend - gory - rower - downhill, w tygodniu 3 x silka. bieganie? nikt mnie na to nie namowi - szkoda stawow wink.gif

Przestań herezje opowiadać, bo jeszcze ktoś uwierzy.

To prawda jeśli masz sporą nadwagę, złą technikę biegu i buty.

[pandha]

Przestań herezje opowiadać, bo jeszcze ktoś uwierzy.

takie info z medycznej. otoz bieganie powoduje zabijanie czerowych krwinek. podczas biegania w momencie uderzenia stopa w ziemie gina ich miliony. nie wiem jak ty ale ja jestem przywiazany do moich krwinek, wiec ich nie zabijam a powaznie, bieganie ma zalety, ale tylko jak masz DOBRE buty i nie mowie tu o jakis gownianych najkach za sto zlotych i jak biegach na specjalnie przygotowanych do tego trasach (takie czerowone - mieciutkie)

bieganie po betonie, chodnikach itd za zdrowe nie jest

[primo_78]

Przestań herezje opowiadać, bo jeszcze ktoś uwierzy.

takie info z medycznej. otoz bieganie powoduje zabijanie czerowych krwinek. podczas biegania w momencie uderzenia stopa w ziemie gina ich miliony. nie wiem jak ty ale ja jestem przywiazany do moich krwinek, wiec ich nie zabijam a powaznie, bieganie ma zalety, ale tylko jak masz DOBRE buty i nie mowie tu o jakis gownianych najkach za sto zlotych i jak biegach na specjalnie przygotowanych do tego trasach (takie czerowone - mieciutkie)

bieganie po betonie, chodnikach itd za zdrowe nie jest

No patrz. Nie mam u siebie tras do biegania. Pozostaje mi zrezygnować z biegania lub biegać po tym co mam. Biegam więc swoje po asfalcie, a jest tego nie mało, bo niejedni tyle auta nie przejeżdżają tygodniowo co ja biegam i na brak czerwonych krwinek nie narzekam.

[pandha]

sarkazm jest nie potrzebny. mam gleboko w .. czy biegasz czy nie. przedstawilem ci fakt, ktory przekazano mi na zajeciach na medycznej - bieganie w zlych butach i po twardej nawierzchni zabija krwinki. koniec.

[primo_78]

sarkazm jest nie potrzebny. mam gleboko w .. czy biegasz czy nie. przedstawilem ci fakt, ktory przekazano mi na zajeciach na medycznej - bieganie w zlych butach i po twardej nawierzchni zabija krwinki. koniec.

Sarkazm jest do przyjęcia - chamstwo NIE!!

[smut]

@pandha: proszę Cię. A po uliy chodzisz w masce tlenowej, żeby Cię spaliny nie zabijały? Ludzie od wielu lat biegali, na zawodach, olimpiadach na długo przed powstaniem super-mega-air-butów chroniących stawy. I co, chcesz powiedzieć, że mieli mniej czerwonych krwinek i generalnie byli wyniszczeni ćwiczeniem sportu?

Nie przesadzajmy :]

Ja do niedawna biegałem pod wieczór, rano jakoś mi nie szło. Bardzo dużo jeżdżę na rowerze. Do niedawna grałem sporo w piłkę nożną, aż do dość poważnej kontuzji, która skończyła się gipsem i rehabilitacją.

[Brad]

Zaraz się pobijecie o to kto ma racje :/

Są takie 2 prawidła, które się tyczą do bieganie i całej reszty: "jak masz coś robić to rób to dobrze", "co za dużo to nie zdrowo".

[Dose]

już dawno złapałem się na tym, że prawie się nie ruszam (nawet wyrzucam śmieci autem:)). Potrzebne były mi jednak coraz czcęstsze bóle kregosłupa, zeby cos z tym zrobic. Przypadłości przeszły po 1-2 godz basenu/tyg (po kilku tygodniach), dodatkowo zacząłem machać rakietą na korcie (2razy/tyg). Trwa to tak od pół roku i wygląda perspektywicznie.

Tak więc teraz zdrówko jest super, a postanowienie ze jakiś sport należy jednak uprawiać - mocne.

pzdr