choroba zawodowa

[motorider]

Pewnie podobnie jak większość z Was mam problemy z kręgosłupem od ciągłego przesiadywania przed komputerem. Wiem, że trzeba uprawiać jakiś sport i ćwiczyć, ale brak czasu na to nie pozwala. Czasami ból pleców jest nie do wytrzymania, na dodatek garbię się. Czy oprócz dobrego fotela korzystacie z jakichś urządzeń typu cosmodisk albo pajączek jakie można kupić np w telezakupach?

[Xann]

oprócz dobrego fotela , obowiązkowy jest basen , rower czy siłownia, to nie są żarty naprawdę można poświedzic 3 razy w tygodniu po dwie godziny na basen dla lepszego samopoczucia i zdrowia , a jak was wówczas nie bedzie przed kompem świat sie nie zawali oficjalnie pracuje do 17 i staram się po tym czasie wybywac na świerze powietrze

[smut]

Dobrze mówi, wódki mu.

A poważnie, sport nie tylko jest obowiązkowy w tego typu pracy, ale i znacznie poprawia sprawność umysłu. Chcesz się lepiej czuć psychicznie, wydajniej pracować i lepiej czuć się fizycznie to poświęć te kilka godzin w tygodniu na sport.

[Qbexus]

Święta racja Xann wykręcanie się brakiem czasu to kretynizm wyobraź sobie ile czasu i pieniędzy stracisz za kilka lat na rehabilitację. A co powiesz dzieciom jak będą chciały pograć w piłę czy tenisa? Jakiś czas temu też się trochę zapuściłem i od razu wyszedł ból pleców pomogło pływanie raz w tygodniu i codzienna gimnastyka co najmniej 30min + rower. Powiedział bym Ci co sądzę o produktach które przytoczyłeś ale dostał bym dożywotniego bana na forum

[k3rn3l]

Dokładnie tak.

Ja miałem takie same objawy i do tego przytyło się całkiem całkiem....

Od ponad roku dwa razy w tygodniu regularnie ćwiczę....

Mało tego, że mam lepsze samopoczucie to naprawdę znajduję bez problemu na to czas.

Kiedyś też mi było szkoda czasu na "ruch", ale teraz wiem że to był dobry wybór.

[matkro]

chyba zacznę biegać

[Maximus Marius]

O zdrowie trzeba dbać, a nie tylko komputer i komputer.

Tak jak poprzednicy polecam dobre krzesło, swiadomośc jak siedziec aby było dobrze, oraz uprawiać jakis sport.

[Stwor]

na kręgosłup najlepszy jest basen, 2 razy w tygodniu najlepiej

[sq-]

a jak ktos nie umie plywac to np pajacyki w sniegu :-)

a powaznie to kiedys grywalem w pilke i bylo niezle a teraz raczej spacery. starosc nie radosc

[Grim]

Zawsze można zadbać o podstawy nie ruszając zbyt daleko tyłka z krzesła :

--> Porady zdrowotne dla osób spędzających dużo czasu przed komputerem <--

Pozdrawiam

[Adrian88]

Również przymierzam się do tego aby zacząć regularnie ćwiczyć, ale jak zawsze nie mam czasu, albo się nie chce.

[rbrt]

Ostatnio czułem zmęczenie kręgosłupa podczas długotrwałego siedzenia przed komputerem. Nie miałem odpowiednio wyprofilowanego fotela. Kupiłem fotel Yuki. Tu jest ich więcej. Można na nim bez problemu robić brzuszki i masować tym samym kręgosłup. Robię sobie przerwę w pracy co 30 minut na taki masaż i czuję się świetnie. Do tego nie garbię się i nic mnie nie boli

[lj2m]

Od zawsze miałem krzywy kręgosłup i dodatkowo jak za długo siedziałem przy kompie to odczuwałem czasami ból, ale od kiedy korzystam z poduszki pod plecami to

plecy mnie jeszcze nie bolały. Polecam ten sposób, i nie trzeba się szargać na super wygodne fotele.

[AdamAGP#]

Za dużo przed kompem -

[rbrt]

Świetna parafraza lj2m Mi poduszka też czasami pomagała poduszka jak sobie pod lędźwiową część kręgosłupa podłożyłem, ale to na krótką metę. Mi pomaga: odpowiednio wyprofilowany fotel z podparciem części lędźwiowej kręgosłupa, bo bez tego to można sobie na prawdę krzywdę zrobić. Odpowiednia postawa przed kompem - klawiatura na wysuwanej szufladzie niżej niż biurko, łokcie oparte na podłokietnikach, monitor na wysokości głowy tak żeby nie spoglądać w dół i tym samym się nie garbić. Do tego przerwy w pracy co max 30 minut na kawę, rozmowę itp. - odpoczywa wzrok i kręgosłup.