Zespół cieśni nadgarstka

[Brad]

Kto się boryka z tą dolegliwością informatyków? Podpowiem, że chodzi o ból nadgarstka wywołany przez lata pracy przed komputerem.

Jakie macie na to sposoby? Czy zmieniliście klawiaturę, myszkę lub podkładkę? Jeśli tak to na jaką i czy to pomogło?

Wiem, że to forum nie ma wiele wspólnego z medycyną, ale mogą być wśród nas ludzie, którzy sobie z tym jakoś poradzili.

[gordon]

3Mowa podkładka pod mysz z żelowym podwyższeniem pod nadgarstkiem, ewentualnie tańsze odpowiedniki. Pomaga.

Czasem mysz można wymienić na tablet, zależy jeszcze jakiego typu praca.

[Brad]

Mam podkładkę z żelowym podwyższeniem i faktycznie pomaga.

Teraz mam problem z klawiaturą, też są do niej podkładki, ale czy się sprawdzają? Testował ktoś?

Wczoraj się sparowałem a dziś od rana boli mnie lewy nadgarstek [mysz trzymam w prawej ręce] po napisaniu kilku zdań :/

Podczas pracy przy komputerze dużo używam myszki i klawiatury. Odpisuje na maile klientów, pisze kod itp.

[gkeb]

Zamiast myszki używam trackballa.

[Kirgo]

Kilka dni temu widziałem w Saturnie podkładki pod ręce do pracy przy klawiaturze - podobne ja te do myszy. Spróbuj. Ja problemów nie mam - wysoko siędzę na krześle.

Mam za to inny problem - często się podpieram na stole łokciem czytając (a czytam sporo) i potem ból. Nie mogę się od tego odzwyczaić...

[Brad]

Te podkładki widziałem na allegro, ale kupiłem podkładkę pod myszkę z podwyższeniem pod nadgarstek. Trackball to raczej to samo co myszka, tu chyba chodzi o to aby nie zginać nadgarstka i mieć podparcie.

[FiKaS]

Powerball ?

[Brad]

Kupiłem tego powerball'a zobaczymy czy pomoże.

[zgred]

zapodajcie jakiegoś linka do tych podkładek żelowych ?

poza tym zespół łokcia tenisisty. pomaga od czasu do czasu potrakowanie nadgarstków i łokci tak zwanym "zamrożeniem"

[seead]

Ja mam najzwyklejszą podkładkę żelową - wygląda mniej więcej tek: https://www.allegro.pl/item623953292_zelowa..._nowa_real.html

Mam taką już ok 2 lat co najmniej i muszę powiedzieć że od tego czasu nadgarstki w ogóle nie bolą. Sprawdza się rewelacyjnie.

A wczesniej miałem aż czerwoną wytartą skórę od jeżdżenia nadgarskiem po podłożu, nie mówiąc już o chronicznym bólu..

Pod klawiaturę nie mam żadnej podkładki ale też ręce mnie od niej nie bolą, mam klawiaturę na tyle nisko i wygodnie, że taka podkładka mi niepotrzebna.

Edit: ewentualnie jak Ci nudno przed kompem to możesz mieć taką podkładke:P https://www.allegro.pl/item623481855_sexown...er_prezent.html

[spookypld]

jak tam powerball, pomaga?

[FiKaS]

dopiero co kupił

[garyoldman]

Dostałem kiedyś powerballa i używałem parę razy i wg mnie pomoże... Po kilkuminutowej zabawie "czuć" całe przedramię wg mnie bardzo dobry sposób na wzmocnienie i rozruszanie nadgarstków i przedramienia.

Poza tym standardowo kilkuminutowe przerwy na rozruszanie zarówno łapek jak i całej reszty

[zgred]

co to jes "cała reszta" ??

[spookypld]

pewnie chodzi o to:

(oglądaj do końca)