Ćwiczenia mięśni brzucha

[neon103]

a6w plus aeroby i będzie ok. Spróbuj jeszcze raz

PS: ABSy są nuuudne

[MikołajZ.]

Bieganie jest świetne, ale tylko z kimś . Ewentualnie wraz z motywacją i słuchawkami na uszach

[FastRed]

@xxxlhxxx: na początek rób ABS2 + aeroby + rozsądniejsze odżywianie(to połowa sukcesu!)

a6w jest dobra ale na wyrzeźbienie(a musisz mieć co rzeźbić )

[Mroofka]

a ABS2 to ???

[lords]

a ABS2 to ???

https://lmgtfy.com/?q=abs2

[stat4seo]

Google!! https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

[MMP]

IMO to forum jest bardzo dobrym targetem na firm w tym pomagających bądź takich produktów

Tobie to już nic nie pomoże, miesiąc Cie wyciągam na bieganie ;-)

[goszczu]

Dla ambitnych polecam jakąś sztukę walki w parterze Kondycja się polepsza zdecydowanie, a schudnąć też schudniecie

[mrbox]

Dla ambitnych polecam jakąś sztukę walki w parterze

goszczu ćwiczysz coś?

[goszczu]

Kiedyś bjj, teraz tylko od czasu do czasu

[mrbox]

A gdzie jeśli można wiedzieć? sam też swego czasu ćwiczyłem i mogę tylko potwierdzić słowa goszcza;)

[Buncol]

Bez diety nic nie zdziałasz

A z ćwiczeń to tylko areoby Poczytaj sobie https://www.megamuscle.pl/ Sorry za spam ale chce żeby mi strona z filtra wyszła, więc każdy link się przyda

[Gość]

Ja robię co 2-3 dzień 5 serii pompek po 12 plus 30 brzuszków. Mi starczy, żeby stopniowo wzmocnić się.

Ps. Znacie jakiś sposób żeby przytyć? Bo ważę tylko 70kg przy 183cm... ;-)

[Czachapl]

Najlepiejnajszybciej i najlepsze efekty to:

dwie kreski z rana

dwie na obiad

z jedna z wieczora

[Lesiu]

Co racja to racja. Oczywiście odradzam, ale prawdą jest to co napisał Czacha. Zdarzyło się koledze zrzucić 6-7kg w ciągu niecałej doby. Faktem jest, że jedną nogą to już był na drugim świecie i ledwo go odratowali. No i całe szczęście, że był wtedy w bardziej rozwiniętym kraju niż Polska, bo teraz to bym mu kwiaty na grobie kładł

Edit: Celem nie było odchudzanie tylko chłopak przeimprezował.