Coś co zapobiega senności? [prywata]

[witko2006]

Witam.

Potrzebuję jakiś metod na zwalczenie senności. Muszę wykonać dość dużo pracy - pozostają więc nocki ,jednakże z przyzwyczajenia a raczej nieprzyzwyczajenia do nocek, około północy ciężko jest mi przetrwać.

Co polecacie? Napoje energetyzujące, kawę? (jaką?)

Dzięki wielkie

[intruder2600]

Chyba nie ma skutecznej metody, ja czesto pracuje np. do 5 rano ale w efekcie spie do 14tej Kazdy organizm ma swoja ilosc godzin snu, ktora musi odbyc i przynajmniej w moim przypadku weszelkie proby skrocenia tego czasu byly bezskuteczne

[piotrostr]

Kiedy mam sporo pracy biorę pewne środki które nie są legalne w polsce i nie mówię tu o proszku tylko czymś dużo lżejszym dla organizmu, dwa tygodnie po 5h snu na dobę i funkcjonujesz całkiem sprawnie. Po 2 tygodniach trzeba zrobić przerwę na regenerację organizmu, wiadomo.

[MikołajZ.]

Spróbuj przestawić się stopniowo na mniejszą ilość godzin snu. Ustawiaj budzik na dwie godziny dla przykładu idąc spać o 24, ustaw o 5:00 i na 6:00. O 5 przebudzisz się, wyłączysz telefon (miej go blisko łóżka) i zaśniesz.. będzie to płytki sen, więc o 6 obudzisz się już pewnie i co najważniejsze - wypoczęty. Przestawiłem się w taki sposób w dwa tygodnia z 8-9 godzin snu na 5-6. I nie potrzebuję żadnych kaw czy tigerów .

[djurek]

Kiedy mam sporo pracy biorę pewne środki które nie są legalne w polsce i nie mówię tu o proszku tylko czymś dużo lżejszym dla organizmu, dwa tygodnie po 5h snu na dobę i funkcjonujesz całkiem sprawnie. Po 2 tygodniach trzeba zrobić przerwę na regenerację organizmu, wiadomo.

efydryna jest spoko ale niestety nie dozwolona

[FiKaS]

Spróbuj przestawić się stopniowo na mniejszą ilość godzin snu. Ustawiaj budzik na dwie godziny dla przykładu idąc spać o 24, ustaw o 5:00 i na 6:00. O 5 przebudzisz się, wyłączysz telefon (miej go blisko łóżka) i zaśniesz.. będzie to płytki sen, więc o 6 obudzisz się już pewnie i co najważniejsze - wypoczęty.

Mam podobny sposób, kiedy mam wstać o 6.00, ustawiam budzik na 5.30 i stosuje 3 drzemki po 10 minut w efekcie po 3 drzemce jestem rozbudzony i wstaje elegancko i nie mam potem ziewów ani innych objawów niewyspania

[neversoft]

na mnie działa wypicie mocnej herbaty (1,2 kubków) możesz spróbować guarany - też dobry efekt. Głownie to kwestia przestawienia. Ja z reguły chodzę późno spać ale potem z rana jestem padnięty. Tak jak ktoś napisał: trzeba odespać swoje.

[piotrostr]

efydryna jest spoko ale niestety nie dozwolona

Co oczywiście nie oznacza, ze nie można jej sobie kupić

[shad]

Zainteresuj się czymś takim jak sen polifazowy, co prawda cięzko się w ten system wbić ale jak już się uda to jest Ok.

https://www.google.pl/search?hl=pl&clie...owy&spell=1

[Dominik23]

Idź do biedronki i kup "BE Power" za 1.99zł za 1 litr. Nie zaśniesz!

[macis]

yerba mate - herbata z duzą ilością kofeiny

[tjay99]

Kawa mocna, energy drinki... no i później te mniej legalne sprawy, które też są dla ludzi, ale tylko tych mądrych ludzi

[Lesiu]

Dominik, akurat te syfiaste napoje z biedronki czy inne tigery to średni pomysł jeśli ktoś docenia swój żołądek. Ponadto 1 litr takiego napoju dla niskociśnieniowca to wcale nie jest dużo, uwierz mi. Kiedyś można było kupować w aptece tabletki kofeiny (takie białe, 200mg jedna tabletka). Teraz niestety trzeba mieć na nie receptę, ale może lekarz Ci przepisze. Dla porównania podam, że kawa czy puszka redbull'a mają około 80mg kofeiny. Dawno temu, gdy trzeba było zarwać kilka nocy na studiach, brałem taką jedną tabletkę lub dwie i popijałem red bull'em. To dawało mocnego kopa, nawet przy moim bardzo niskim ciśnieniu. A jeśli nie dostaniesz recepty lub wolisz pić napoje to jednak polecam coś dobrego. Mi najbardziej podchodzi burn, teraz są te półlitrowe butelki, które nie wychodzą aż tak drogo (5 PLN za 0,5 L). Wiem, że to nie 1 litr za 1.99 PLN, ale jakość zupełnie inna. Do tego ma minimalnie więcej kofeiny niż te pozostałe napoje.

[Lexy]

Jeśli masz dużo roboty to musisz spać. Niech to będą krótkie drzemki, ale po pierwsze przestaniesz być senny, a po drugie organizm odpocznie i doładuje się trochę.

[gryzonie]

Jeśli chodzi o pracę do późna lub przez całą noc, to ja zazwyczaj coś sobie podjadam i popijam jakimś chłodnym napojem. Łatwo przytyć od tego, ale pracujący żołądek odrobinę pomaga nie zasnąć.

Co jakiś czas zrób sobie przerwę, wyjdź na balkon/taras/dwór zaczerpnąć chłodnego nocnego powietrza i zrób troszkę przysiadów (lub innych ćwiczeń), by podnieść tętno.

Tyle, że po kilku takich nocach zawsze przychodzi dzień, w którym zasypia się "na stojąco" i staje się to niebezpieczne (np. gdy musisz jechać gdzieś autem). Wtedy i tak musisz spać i śpi się znacznie dłużej niż zwykle.

Dużo lepiej jest spać np. codziennie po 6 godzin - niż nie spać przez dwa dni wogóle. Wydajność wymaga snu, więc jak sobie to wszystko dobrze zorganizujesz, to wcalnie nie będzie potrzeby walczenia z sennością. Przynajmniej nie na tyle, by brać jakiekolwiek środki.